痩せにくい女性だからこそ、専用のプログラムが必要です。

ほとんどの女性はしなやかなボディを望むので、見えない筋肉を鍛えることが重要です。
また、下半身が太い、二の腕が気になるなども女性特有の悩み、単に筋トレをするだけでは逆効果になることもあります。

パーソナルジムGYMSは7万人を超えるボディメイク実績の中から分析と研究を重ね、新しい女性専用のボディメイクプログラムを開発しました。

​またお客様ごとに異なる「体質」や「痩せたい部分」を理解し、科学的根拠に基づいたオーダーメイドメニューをご提案します。

女性のダイエットに限定すると、最適な1回のセッション時間は、各パーソナルトレーニング種目間にインターバルを組み込みながらの約50分。それより少なくても、多くても効果が出る効率が悪くなります。

具体的には約50分のセッション時間の中で、骨格調整、体幹、から開始し、続いて6種目の無酸素運動を２ＳＥＴずつ行います。​

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​また鍛えた効果を無駄にしないために、毎日ではなく、3日に1回（週に2回程度）のトレーニングを推奨しています。

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パーソナルジムGYMSは長期間の糖質制限は推奨しません。

せっかく手に入れた理想のプロポーションをずっと維持するためには、我慢するダイエットではなく、続けられるダイエットが必須です！
 

お客様によって異なる目標とその達成までの期間に合わせて、最も適した食事管理方法を提案させていただきます。
国内トップクラスのダイエット支援実績数から生まれたAI栄養管理システムとの連携で、あなたの食事を24時間リアルタイムでサポート。
一人では続かなかった身体づくりを、GYMSが支えます。

※​食事管理サービスを受けられる場合は2,900円/月が必要になります。（今なら実質無料）

パーソナルジムGYMSはセッションのクオリティーを統一化させるため、パーソナルトレーナーを外注ではなく、正規社員をメインに採用しています。

トレーニング理論は日々研究され、また改善されています。そのため、過去に学んだトレーニング方法についての固定概念に縛られていない人材を厳選し採用しております。
その採用率は多くの応募の中からわずか10％未満。

お客様を担当するパーソナルトレーナーはその10％狭き門をくぐり抜けた精鋭トレーナーになります。

パーソナルジムGYMSのトレーナーにはお客様を理想に導く責任があるのです。

パーソナルジムGYMSではパーソナルトレーニングのプログラムの中に５種類の痩身エステを効率的に組み込み、あなたの頑張りに対し、それ以上の痩身結果を実現しています。
同時に、美肌効果はもちろん、毒素排出、基礎体温上昇、免疫力アップなどの健康増進効果も得ることができます。
 

​痩身エステ組込みプログラムのメリット
 

• 脂肪細胞を縮小ではなく減少させることができるため、リバウンドなし。

• 週1で行うことで基礎代謝を上げ、常に食べても太りにくく、運動での脂肪燃焼効率が高い、いわゆる痩せ体質状態を保つことができる。

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​※痩身エステ組込みをご希望の場合は、月4回の組込みで合計18,000円が必要となります。

パーソナルジムGYMSには、パーソナル卒業後のリバウンド経験者が数多く通われています。

パーソナルジムに通い、筋トレと合わせて厳しく食事制限をすると当然ダイエットは成功します。
ですがその後に食生活もくずれ、結局、またもとの体型に戻ってしまったという方がほとんどなのです。
特に女性は男性に比べ筋肉の定着率が低い​ため、よりリバウンドへの注意が必須となります。 

でも、ご安心ください！パーソナルジムGYMSでは厳しい食事制限をすることなく、簡単には落ちない筋肉を付けていただき、あなたを理想のボディへと導きます。